Klinik Psikolog Gonca Malkoç Arı tarafından Çağfen Koleji...

Özel Ümit Vişnelik Hastanesinde görev yapan Klinik Psikolog Gonca Malkoç Arı tarafından Çağfen Koleji Anadolu Lisesi 12.sınıf öğrencilerine sınav kaygısı ve başa çıkma yolları konulu seminer verildi.

Öğrencilerin bu süreçte yaşadıkları kaygı ve korku gibi duyguları tanımlayıp hem öğrencilere hem de ailelere önerilerde bulunan Arı, Sınav kaygısı her yaş grubunda öğrencinin karşılaşabileceği bir problem olduğunu söyleyerek sözlerine şu şekilde devam etti ''Birçok öğrenci sınav öncesinde kendini stresli ya da kaygılı hissedebilmektedir. Kaygı doğal bir duygudur fakat azı karar çoğu zarardır. Burada önemli olan yaşanılan kaygının düzeyidir. Orta düzey kaygı yaşayan bir birey yarattığı motivasyon ve istek ile performansını arttırabilmektedir. Sınav kaygısı yaşayan bir bireyde zihinsel belirtiler (dikkatini toplamakta güçlük, odaklanamamak, bellek sorunları vb.) , duygusal belirtiler (gerginlik, endişe, korku, mahcubiyet, ümitsizlik vb.) ve fizyolojik belirtiler (mide şikayetleri, baş ağrısı, kalp atışında hızlanma, hızlı nefes alıp verme vb.) ortaya çıkabilir''. Sınav kaygısı ile başa çıkmak için de önerilerde bulunan Gonca Malkoç Arı, olumlu düşünme, zamanı iyi planlama, ulaşılabilir hedefler koyma, fiziksel egzersiz, düzenli beslenme, uyku ve nefes egzersizlerinin önemini vurgulayarak, çocuklarında kaygı, korku, öfke, stres, sınav kaygısı, uyum problemleri, akademik alanda başarısızlık ya da dikkat eksikliği, odaklanamama ve hiperaktivite bozukluğu gibi güçlükler gözlemleyen ailelere, bu problemlerin en aza indirilmesi için uzman görüşünden destek almalarının çok önemli olduğunu iletti.